自律神經失調的定義
顧明思義，自律神經失調就是自律神經系統病變，系統內部失去平衡。由於精神方面的因素引起了某種程度的身體疾患，常與壓力過大有關，又稱為壓力癥、管理癥。當自律神經承受來自外界壓力時，交感和副交感神經就會失去平衡，必須從間腦釋放大量的腦內荷爾蒙，來修復淩亂的自律神經。
長期的壓力很容易會造成自律神經失調，不過形成的病因還有很多，像平時吃的東西、睡覺的效果、我們的基因等，只要傳達到自律神經的中樞，就會在交感神經系統與副交感神經系統的相互作用下，引發功能性的病變。
自律神經失調的癥狀
自律神經如果失調的話，可能會引起多種現在普遍的病。去甲腎上腺素，是一種能讓交感神經反應的神經傳遞物質，交感神經只要異常緊張的話，甚至會導致心臟病、高血壓等。乙醯膽鹼，是一種能讓副交感神經反應的神經傳遞物質，副交感神經異常緊張的話，會導致氣管的收縮，消化液分泌過多。
其實我們的全身上下都有自律神經。如果被打亂的話，像心臟、腸、血管等器官都是受其影響的，它們的活動，也會變化多端，出現各種各樣的癥狀。小到發熱、焦慮、變胖、手腳冰涼、緊張，大到心悸、陽萎、呼吸困難、鼻炎、脫髮、腹痛等，幾乎全身都會受到一定的影響。
尤其像是業務、設計、工程、教師、作業員等類型的職業，自律神經失調的狀況最為明顯
自律神經失調容易對身體產生各種不同的危害。對於有慢性疼痛的人來說，嚴重性更是不言可喻。
根據統計有三分之二的慢性疼痛患者同時會有自律神經失調的困擾。因為疼痛而睡不好，因為睡不好而更疼痛，形成一個永無止境的惡性循環，很容易被大家所忽視。
這類慢性疼痛患者，如果長時間自律神經失調，更會為身體帶來多種危害更是不容小覷，例如：
1、引起健忘：自律神經引起的失眠便有常見健忘，這是由於失眠使腦功能活動受到影響所致。並且，失眠患者的注意力不能集中，更容易健忘。
2、引起衰老：現代研究證明，人的皮膚健美與其睡眠狀態密切相關。失眠患者神情黯然，眼圈黑暈，臉色晦暗，面頰有色斑，皮膚鬆弛皺褶。
3、引起肥胖：一般人以為睡眠好的人容易發胖，但研究結果恰好相反，每晚多睡一小時有助減肥，而長期睡眠不足者變胖的機會大大增加。
4、還會引發其他疾病：臨床資料表明，失眠引起的危害中最為嚴重的就是導致多種疾病的患病風險上升，如心臟病、高血壓、老年癡呆、更年期綜合癥以及抑鬱、焦慮障礙等。
失眠癥狀已經是現代人必須重視的問題，若長時間出現這種情況，後果不堪設想。
底下是長期失眠所引起的癥狀，如果符合下列5點以上，就需要立即求醫尋求解決方式
門診中最常觀察到的癥狀如下：
對睡眠品質不滿意
．上床後翻來覆去睡不著，往往需要躺30分鐘甚至更久才能入睡;
．夜裡醒來好幾次，多在2次以上，醒來之後很難再入睡;
．早上醒得早，比正常起床時間早醒30分鐘以上;
．總睡眠時間不足6.5小時;
．睡眠品質下降，醒來仍然感到困倦，感覺體力沒有恢復。
白天正常活動受到影響
．白天精神狀態不佳，感到困倦、疲勞，想睡覺;
．工作和學習時，難以集中精力，犯錯次數增加，記憶力下降;
．情緒上，感到緊張、不安、出現情緒低落或容易煩躁、發怒;
．社交、家務、職業或學習受影響等。
而失眠與睡眠障礙治療真的不難！
中醫也能治療失眠等相關睡眠障礙癥狀，運用「針灸把脈」與「廣仁鎮心湯」，讓您減少甚至停用安眠藥與抗憂鬱西藥…恢復該有的身心平衡。
廣仁堂與達仁堂運用傳統中藥來調理過度緊繃、亢奮的情緒，依據中醫藥的學理來調理體質；另外運用「鎮心湯」，多管其下，改變您的體質，調理平衡
不是單純以藥物來壓制癥狀；經過一系列的療程，很多患者就慢慢減少甚至停止安眠藥、抗憂鬱藥物等西藥的長期依賴，回歸到身體原始的平衡統合狀態，這就是身體原始自然和諧的狀態。
透過我們診治改善失眠狀況的患者都可以漸漸找回正常的睡眠品質，使用正確的方式將幫助您擺脫失眠的痛苦!
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原創 若塵 本來不知道王寶強的老婆是誰，現在知道了，她叫馬蓉，還知道了宋喆，我是沒有辦法不知道呀！ 今天下午，幾個老太太在我家門口聊天，聊的竟然也是王寶強和馬蓉，應該都是從子女那里聽來的，統一口徑的在罵馬蓉。 輿論其實是雙面性的，你可以說馬蓉是出軌，道德敗壞；也可能說是為了真愛；輿論其實沒有真相，只是談資。 一個娛樂明星的家事，讓全國的老百姓都狂歡了一把，恐怕是只有這個時代，這個國家，才會發生的事情。 這個時代，到處充斥著無用的，欺騙性的資訊，一切資訊的目的，全都是為了吸引眼球，和欺騙錢財。 “娛樂至死”是我們這個時代的集體口號，這個時代的人，不再關心理想，不再關心詩歌，可能連我們的后代都不再關心，我們只關心娛樂。所有人都用獵奇和娛樂的心態，看待這個世界。 有人說這就是市場經濟，這就是自由經濟，這就是言論自由，如果你們這樣認為，你們一定不知道臺灣的“美麗島事件”。 我以前在山里放過羊，放羊的主要任務，是把離群的羊趕回羊群。一旦有羊落單了，就要馬上把它進趕回羊群，不然就會有羊跟著離群的羊走，一群羊就會分裂成兩群，兩群羊雖然能更快更多的吃草，但需要兩個人來放，管理成本增加，還不如一個人管理一群羊。 一群不搗蛋、不離群的羊最容易管理。 認識一個廣州的朋友，是一個工廠里的管理人員，他說：他們廠從來不在本地招工人，本地工人因為有本地背景，有時候特別不好管理。技術工一般招外地的女工，力工招外地男工，而且更喜歡農村出來的，不要求任何學歷，這些人最好管理。 當一個國家的輿論，一致導向娛樂，那其實那不是娛樂，而是愚民。而愚民的主要目的，是方便管理，降低管理成本。 +10我喜歡
偶爾，心無雜念，干凈透徹，小橋流水一把。 （一） 黑夜剛剛孕育出來，睜開了眼睛。它沒來得及看世界一眼，蔚藍的裙裾上金色的小花還沒眨一眨眼。 “轟隆隆。”雷聲深處，天上浮過烏云，黑夜這新生的嬰兒，眼前是一片迷茫的畫面，她分辨不清楚。 這時候我的心已高飛，已經向著你的方向飛翔。不堪的我啊，心無法改變航向。 你在這迷茫中微笑吧，在這迷茫中皺眉吧。我向你馳騁的心忐忑不定。在沒有光芒的世界里行走，只因你在隔岸居住；在無望的希望中尋求，只因你是我心底深處的光明。 （二） 以一種風景的姿態，獨自坐進黑夜。獨自，懷念另一種風景。 我和你，黑夜的一場雨。我知道別人也以同樣的目光，像我們欣賞他們一樣，欣賞著我們。 而這時候，懷念變成一片暫時的空白。你已經在黑暗以外的地方。在同一片藍天下，我的雙眼不能完全超越和穿透黑暗。懷念你的黑發，它也是同樣的顏色，我懷念的全部內容，清晰成記憶和睡夢中你明亮的雙眸。 黑暗以外的地方，你固守著一種姿態，在距離以外保持緘默。而我知道，我懷念的雙翼，已被淚水燙傷，傷口彌久不愈。而這個時刻，你不知道我取決于什么。別驚動我也別改變我。我心中的路，比任何路都長。命中注定，我只能繞一棵樹，走一輩子。 （三） 每個季節有每個季節的豐韻，每個日子有每個日子的美麗，而每一分鐘自有每一分鐘的快樂與悲苦。 只是在這所有的時刻，在季節深處抑或白天黑夜的背后，我無時不有的思念，絕不是虛幻或沖動。尋找你的芳名，在時間無意的流逝之中，路途已經扯得那么遙遠。我沒有丟失你，只是你獨自藏起來，讓我無法寄出你名字的讀音——笑容也許掛著鈴聲，不然你的逝去，怎能感到生命的空虛！ 夜晚歸來的時候，冒著寒冷思念你，你在咫尺，你很遙遠。我的思念在日里夜里沒什么分別。我把所有季節的豐韻，所有日子的美麗，所有分秒的快樂都加起來給了你，給了你之后，我稱你為我的一切了。思念的全部內容只是——你！ 青青的思念在夜晚瘋長，就像我青青的胡須不能阻擋。 北斗，本名陳大貴，甘肅酒泉人。散文、詩歌作品發表于《西安晚報》、《酒泉日報》等 +10我喜歡
智娶三公主（民間故事） 簽約作家 高潔 很久以前，在廣西瑤族地區，有一個青年，名叫隆斯。他自小聰明伶俐，勤勞勇敢，常常跟父親出去做工、打獵。十三、四歲時，不僅學會了建造房屋本領，而且還射得一手好箭。 隆斯剛滿十五歲那年，父母不幸染上重病，先后去世。父母沒有給他留下半畝田地，也沒有留下什么家產，只給他留下了一副弓箭。從此，他便帶上弓箭，靠自己的雙手打獵為生。他的箭法高明，每次上山，從沒落空。他靠打來的山禽野獸換來吃的、穿的。幾年的磨練，他打獵的本領更出色了。不管是山上的老虎、空中的飛鷹，只要給他碰上，就都變成他囊中之物。隆斯成了打獵的神手，他的名聲，越傳越遠，竟傳到瑤王的耳朵里。 瑤王下了一道命令，要隆斯每月獻上二十只山雞，二十只野兔，十只鹿子。如果不能照數交納，就不給他繼續打獵，罰他到王宮里去做苦工。“怎么辦呢？”隆斯接到命令后，心中非常焦急。答應按月交納吧，哪容易打得這么多東西？而且交上去以后，自己又怎么過日子呢？抗拒吧，胳膊怎能拗得過大腿？沒法，只好不分晝夜地到山里去打獵。起初，每月還能勉強對付過去，后來，山林里的野獸越來越少了。隆斯跑遍了深山老林，獵獲的野物，都湊不足交納瑤王的數目。瑤王見他交不上，便派人抓他到王宮里去做苦工。從此，隆斯住在王宮里，度過艱難的歲月。 瑤王有三個女兒，大公主叫卓卡，二公主叫琴卡，三公主叫愛卡。三個公主都長得很美麗，尤其是三公主愛卡長得最出眾，而且人很聰明，心地善良。但三公主有個怪脾氣，她從來不愿抬起頭來看別人，更不愿讓別人看到自己的容顏。瑤王問她為什么要這樣，她回答說：“不是我心里喜歡的人，我不愿意看到他，他也無緣看到我的臉。” 三個公主都長大了，瑤王把大公主嫁給另一個國家的王子，把二公主嫁給一個大頭人的兒子，只有三公主不聽父親的話，要自己選擇丈夫。瑤王問她要嫁什么樣的人，他說：“不管是什么人，誰能使我抬起頭來，我就嫁給誰。” 人人都知道三公主美麗、聰明、善良，那些王孫公子們、富家子弟們來求婚的人絡繹不絕，可誰也沒獲得三公主的芳心。 六月的一天，一場暴風雨吹打得樹拔了根，瓦翻了身。瑤王宮里的屋子漏雨了，瑤王命令隆斯去修。修到三公主屋子的時候，隆斯從屋頂往下看到了三公主正低著頭繡花，可看不到她的臉。“喀！喀！喀！”隆斯在屋頂上干咳了幾聲，想使三公主抬起頭來往上望，可三公主卻若無其事地仍舊繡她的花。“啪嗒！”隆斯假意失手，把一塊瓦片丟到樓板上摔個粉碎，可是三公主不僅不抬頭看，連地板上的碎瓦片她也不去瞧一眼。隆斯見兩次計策都失敗了，急得滿頭大汗，越是著急，汗水越出得多。“嗒！嗒！”忽然兩滴汗珠落在瓦上。這一下，隆斯有了個新的主意。他知道三公主是個心地善良的姑娘，于是他拿起斧頭，輕輕地“哎呀”一聲，把斧頭在自己的左拇指上輕輕一劃，鮮血立刻流了出來，滴在三公主的身上，隆斯故意哼哼哼道：“哎唷，好痛呀！”三公主看到鮮血，又聽見隆斯的呼痛聲，她一顆心也跟著痛了起來。她撕下一塊白布，放在一根長竹竿的頂上，抬起頭來，用竹竿挑著遞給隆斯。隆斯終于看到了三公主的臉。“哇，好漂亮！”隆斯發狂似的喊了起來：“三公主，我看你的臉了！我看到你的臉了！……” 隆斯問三公主：“三公主，你說的話可算數？”三公主笑著點了點頭。于是隆斯便請人去向瑤王求親。瑤王萬料不到他最喜歡的三公主，會愛上一個窮小子，心里非常生氣，于是便想辦法刁難隆斯，企圖把他們拆開。 他派人把隆斯叫來，說：“你如果有能耐壓倒我宮樓里裝金子、銀子的房子，我就把三公主嫁給你。否則，對不起，快給我滾開！”隆斯知道這是瑤王給他出的難題，沒法，只得走出了王宮，仍舊上山打獵。 一天，在回家的路上，隆斯突然遇見一位白發仙翁。仙翁問他為什么悶悶不樂，隆斯便把發愁的事情一五一十地告訴了仙翁。仙翁聽后安慰他說：“小伙子，不要著急，你去捉一對啄木鳥放在宮樓的柱子上，那就行了。”隆斯按照仙翁吩咐的話做了。果然，那啄木鳥一站在柱子上，用嘴“咔咔”“咚咚”的啄起來，這聲音聽起來就像宮樓發出要倒塌的聲音一樣。瑤王聽到了，慌忙跑出來一看，只見滿屋閃閃發光，似乎堆滿了金銀。其實，這不過是仙翁暗中施起的障眼法。瑤王急忙大聲叫道：“隆斯，隆斯，快把金銀搬開，別把我的房子壓倒了！我算輸了！” 瑤王一計不成，又生一計。他對隆斯說：“如果你能用綢緞從你家大門口鋪到我家的宮門口，我立馬就把三公主嫁給你。要是辦不到，你想都別想。”隆斯又到山上去請仙翁幫助。仙翁砍了三張芭蕉葉給他，對他說：“把芭蕉葉拿去，在你家大門口放一張，中途放一張，宮門口放一張，然后回過頭來，在每一張葉子上吹口氣，沿途就都是綢緞了。”隆斯照著做了之后，只見從自己家門口直到王宮門口，鋪滿了光彩奪目的綢緞。他忙跑去，把瑤王叫出來。瑤王一看，竟目瞪口呆，說不出話來了。 瑤王兩次難不倒隆斯，論理應該把三公主嫁給隆斯了，但他仍不死心，打算再一次刁難隆斯，讓他知難而退。于是，他又對隆斯說：“隆斯，你那破破爛爛的房子，怎能讓三公主去住？快去造一幢和我王宮一樣大小，一樣富麗的房子，才能和三公主成親。如果辦不到，還是趁早別做夢吧！” 三公主知道了這件事，叫一個心腹偷偷地去告訴隆斯一個方法，隆斯心中大喜。這天，他拿了一條長得不能再長的繩子，跑到大頭人石宗的屋子旁，大嚷大叫著用繩子去丈量石宗的房屋。石宗問他想干什么，他回答說：“我想娶三公主做妻子，我的住房太小了，準備造一幢和王宮一樣大小的房子，才好結婚。你的房子，與王宮一樣大小，我來量一量，好照樣去建造。”石宗聽了，哈哈大笑說“傻子！我不僅有和王宮一樣華美的房子，還有數不清的金跟財寶，可是我的兒子想娶三公主，還娶不上，你是什么東西，卻在癡心妄想！”隆斯故意嚷道：“你別管，你別管，讓我量一量！”石宗帶著厭煩的口吻說：“別量了，如果你能娶三公主，我就把這幢房子白送給你！”隆斯連忙說：“你說的話可不能反悔呀！”石宗輕蔑地說：“不反悔，不反悔。不反悔你也娶不了！”隆斯便拿出早已準備好的一顆長長的釘子來，然后說：“一言為定，我就要釘釘子了！”石宗斜著眼說：“你釘吧！”隆斯立刻把釘子打在石宗的大門上（瑤族人的規矩，表示說話如釘釘一樣，不能反悔）。 第二天，石宗正在門口看了看那顆釘子發笑說：“窮小子也想娶三公主，真是癩蛤蟆想吃天鵝肉！”一轉身，卻見隆斯和三公主有說有笑地朝他家走來。石宗大驚，連忙去拔那顆釘子，用盡了力氣，釘子一動也不動。這時，隆斯和三公主已經來到大門口了。有一個宮女走上來對石宗說：“三公主要嫁給隆斯了，你趕快搬出去，讓他們來準備婚禮吧！”石宗臉色蒼白，汗如雨下，后悔莫及！ 隆斯有了和王宮一樣的房子，瑤王再也不能說什么了。 于是，隆斯和三公主成了親，過著幸福美滿的生活。 作者簡介:蒙自純，男，筆名高潔，大學本科畢業，中學高級教師，廣西作家協會會員，全國各報刊發表散文、雜文、小說等上百篇，約50萬字(不含近年來在各網刊上發表的作品)。著有散文集《汴水秋聲》(中國社會出版社出版)、《守望心靈》(天馬圖書有限公司出版)。 +10我喜歡
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