自律神經失調的定義
顧明思義，自律神經失調就是自律神經系統病變，系統內部失去平衡。由於精神方面的因素引起了某種程度的身體疾患，常與壓力過大有關，又稱為壓力癥、管理癥。當自律神經承受來自外界壓力時，交感和副交感神經就會失去平衡，必須從間腦釋放大量的腦內荷爾蒙，來修復淩亂的自律神經。
長期的壓力很容易會造成自律神經失調，不過形成的病因還有很多，像平時吃的東西、睡覺的效果、我們的基因等，只要傳達到自律神經的中樞，就會在交感神經系統與副交感神經系統的相互作用下，引發功能性的病變。
自律神經失調的癥狀
自律神經如果失調的話，可能會引起多種現在普遍的病。去甲腎上腺素，是一種能讓交感神經反應的神經傳遞物質，交感神經只要異常緊張的話，甚至會導致心臟病、高血壓等。乙醯膽鹼，是一種能讓副交感神經反應的神經傳遞物質，副交感神經異常緊張的話，會導致氣管的收縮，消化液分泌過多。
其實我們的全身上下都有自律神經。如果被打亂的話，像心臟、腸、血管等器官都是受其影響的，它們的活動，也會變化多端，出現各種各樣的癥狀。小到發熱、焦慮、變胖、手腳冰涼、緊張，大到心悸、陽萎、呼吸困難、鼻炎、脫髮、腹痛等，幾乎全身都會受到一定的影響。
尤其像是業務、設計、工程、教師、作業員等類型的職業，自律神經失調的狀況最為明顯
自律神經失調容易對身體產生各種不同的危害。對於有慢性疼痛的人來說，嚴重性更是不言可喻。
根據統計有三分之二的慢性疼痛患者同時會有自律神經失調的困擾。因為疼痛而睡不好，因為睡不好而更疼痛，形成一個永無止境的惡性循環，很容易被大家所忽視。
這類慢性疼痛患者，如果長時間自律神經失調，更會為身體帶來多種危害更是不容小覷，例如：
1、引起健忘：自律神經引起的失眠便有常見健忘，這是由於失眠使腦功能活動受到影響所致。並且，失眠患者的注意力不能集中，更容易健忘。
2、引起衰老：現代研究證明，人的皮膚健美與其睡眠狀態密切相關。失眠患者神情黯然，眼圈黑暈，臉色晦暗，面頰有色斑，皮膚鬆弛皺褶。
3、引起肥胖：一般人以為睡眠好的人容易發胖，但研究結果恰好相反，每晚多睡一小時有助減肥，而長期睡眠不足者變胖的機會大大增加。
4、還會引發其他疾病：臨床資料表明，失眠引起的危害中最為嚴重的就是導致多種疾病的患病風險上升，如心臟病、高血壓、老年癡呆、更年期綜合癥以及抑鬱、焦慮障礙等。
失眠癥狀已經是現代人必須重視的問題，若長時間出現這種情況，後果不堪設想。
底下是長期失眠所引起的癥狀，如果符合下列5點以上，就需要立即求醫尋求解決方式
門診中最常觀察到的癥狀如下：
對睡眠品質不滿意
．上床後翻來覆去睡不著，往往需要躺30分鐘甚至更久才能入睡;
．夜裡醒來好幾次，多在2次以上，醒來之後很難再入睡;
．早上醒得早，比正常起床時間早醒30分鐘以上;
．總睡眠時間不足6.5小時;
．睡眠品質下降，醒來仍然感到困倦，感覺體力沒有恢復。
白天正常活動受到影響
．白天精神狀態不佳，感到困倦、疲勞，想睡覺;
．工作和學習時，難以集中精力，犯錯次數增加，記憶力下降;
．情緒上，感到緊張、不安、出現情緒低落或容易煩躁、發怒;
．社交、家務、職業或學習受影響等。
而失眠與睡眠障礙治療真的不難！
中醫也能治療失眠等相關睡眠障礙癥狀，運用「針灸把脈」與「廣仁鎮心湯」，讓您減少甚至停用安眠藥與抗憂鬱西藥…恢復該有的身心平衡。
廣仁堂與達仁堂運用傳統中藥來調理過度緊繃、亢奮的情緒，依據中醫藥的學理來調理體質；另外運用「鎮心湯」，多管其下，改變您的體質，調理平衡
不是單純以藥物來壓制癥狀；經過一系列的療程，很多患者就慢慢減少甚至停止安眠藥、抗憂鬱藥物等西藥的長期依賴，回歸到身體原始的平衡統合狀態，這就是身體原始自然和諧的狀態。
透過我們診治改善失眠狀況的患者都可以漸漸找回正常的睡眠品質，使用正確的方式將幫助您擺脫失眠的痛苦!
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承德印象 文/裴玉玲/重慶 一.承德避暑山莊 避暑山莊暖日天， 皇家韻味忘卻難。 冰湖映彩廊橋渡， 古樹參天熱水甜。 二.小布達拉宮 藏式宮廷筑峻山， 紅白墻映彩經幡。 佛龕神像余香繞， 紅柱金瓦風采添。 三.魁星樓 正月快步上高樓， 福喜如愿按意求。 遠眺山河解凍日， 盡收美景醉歌喉。 2019.3.4承德火車站 和在水一方• 春天的節奏 文/裴玉玲 (一) 北方的列車急駛在山壑路橋 夢中玉蘭搖曳著春風樂逍遙 陽光下冰河解凍潤綠枝嫩草 捧一疊詩箋綴滿新春的符號 (二) 斟一壺老酒熱騰騰親朋歡笑 唱著春之歌舞墨弄畫為春早 看花香鳥語好一派盎然生機 春天的節奏讓詩行動人美好 +10我喜歡
不怕老虎只怕漏（民間故事） 楊谷仔 張貨郎挑著貨郎擔子，急促地走在崎嶇山道上。 天空慢慢黑下來，山里的白霧，逐漸向四周彌漫，頭頂上的閃電，象似要把天空劃破。雷聲由遠至近，一陣比一陣響亮，一場大雨即將來臨。 張貨郎加快了腳步，他知道，天黑之前走不出山谷，將會非常危險。他聽說這條山谷，最近出現了老虎。想著想著，張貨郎心里就緊張起來，越是緊張，恐懼感就越強烈。 都說想什么就來什么，這話一點不假。這一刻，還真有一只老虎，遠遠的跟在張貨郎后面。可是老虎也不敢輕舉妄動，它看到貨郎擔上，吊著一把二胡。 老虎弄不清楚這把二胡的用途。是不是一把新式獵槍呢？老虎暗自思忖。它無法判定，這把二胡會不會對自己有危險。老虎遠遠的跟在后面，決定見機行事。 天空淅淅瀝瀝下起了大雨，張貨郎加快了腳步。視線所及之處，張貨郎看到，前面有一戶人家，他快步跑了過去。 那戶人家屋里亮著油燈，一對老夫妻在灶臺忙著燒火做飯。看到張貨郎往他們家跑來，趕忙迎了上去。 張貨郎叫一聲，“老人家，打擾你們了，你看這么大的雨，我在你們家屋檐下避避雨吧。” 老夫妻很熱情，接過張貨郎的貨郎擔。“哎呦，進來進來，你看這么大的雨，天也黑了，你就在這里歇一晚，明天再趕路吧。” “我一個過路人，怎么能麻煩你們呢，避避雨就好啦，等雨停了我就走。”張貨郎說。 “不打緊，不打緊。”老夫妻趕忙說，“這山里就我們一戶人家，閑的慌呢，來個客人正好給我們解解悶。” 張貨郎謝過老夫妻。一番噓寒問暖，張貨郎進了屋子，把貨郎擔子靠墻放好。老夫妻把門掩上，端上一盆熱水，讓張貨郎洗洗臉擦把汗。 跟在張貨郎后面的老虎，看到張貨郎進了屋子，心里暗自高興起來。這對老夫妻，早幾天就想吃掉你們，今天正好大快朵頤，來個饕餮盛宴。 老虎悄悄地靠近屋子，趴在門縫邊，睜著一對虎眼，朝屋子里面探看究竟。 屋子里張貨郎和老夫妻，邊喝茶邊聊天。 張貨郎說，“老人家，你們老兩口，住在這深山老林，荒無人煙，難道不怕老虎嗎？” 老人說，“老虎有什么好怕的？” 老虎在外面聽了，暗自竊笑。不怕我，等會就把你們吃掉。 外面的雨越來越大。有幾處雨水，從屋頂破瓦縫隙里漏下來。老人看著屋里的漏水，滿臉愁容說道，“老虎我倒不怕，就怕漏。” 老虎在外面聽了，暗暗地想著，漏是什么東西？我是百獸之王，所有的動物都要聽我的，難道還有比我老虎還厲害的嗎？老虎心存疑惑，有一絲恐懼。 外面電閃雷鳴，大雨下個不停，沒有停下來的跡象。屋里又有一處漏雨的地方，張貨郎看見，趕緊起身對老人說，“漏來了，漏來了。” 老虎在外面聽見，開始害怕起來。它不知道，漏到底是何方神圣？老夫妻連我虎大王都不怕，就怕漏？ 一道閃電劃過夜空，雷聲在屋頂炸響，震的整個屋子都顫動起來。只聽見老夫妻在屋里說，“我去拿家伙。” 老虎在外面聽見，嚇破了膽，心里叫著，大事不好，漏來了。老虎撒開虎腿，發了狂地朝山里逃去。 楊谷仔，網名風清云淡，上饒鉛山人，喜歡讀書，愛好文學，閑時涂鴉，聊以慰藉心靈。追求詩和遠方，從未停歇，時光荏苒，初心不變。 +10我喜歡
車庫門前的電瓶車 湯碧峰 家里的自行車庫在樓梯下面，而且還是靠里的，不但位子不好，廁所管道還在里面，買房時車庫都被挑完了，就剩下這間。所以樓梯下堆雜物，下水管道漏水都讓你煩心。上次對門住進一家租房的，老太太喜歡撿廢品，把泡沫塑料等雜物塞滿在樓梯下，嚴重影響我家的電瓶車進出，不得已，只好自己動手把廢品全扔進垃圾站。 那是在小區還沒安裝探頭前，不知從什么時候起，車庫門口停了一輛電瓶車，車身還不小，拖也沒法拖動。開始還以為是臨時的，不知誰家來了親戚，暫時停幾天。可兩三個月過去了，不但不見撤，而且有長期放下去的打算。星期一至星期五晚上停，星期六、星期天全天停，很顯然這是正常上班時間。 它總是車頭對著車庫門，有時候，妻早上要騎自行車去買菜，車主還沒上班，自行車推不出來。還有一次，妻晚上有事出去，回來電瓶車進不去，車門堵住了。妻進屋對我說，我就停他背后，也堵住他，看他明天怎么出去。 我說，你這是在玩自己。小區不太安全，剛剛前幾天警車還停在隔壁那幢樓，四樓進賊了，明天不等車主上班，我們的車就可能被偷了。再說他明天出不去，就硬拖車，我們的車要被拖壞。于是和妻下樓，兩個人殺豬剝牛般地把他的車拖到外面，然后自己的車停進車庫。（美文精選網：www.meiwenjx.com） 有好幾次，特別是星期天，我的電瓶車沒法進出，只好把它推翻到墻角上，勉強通過。誰那么缺德？這樓住戶都有自家的車庫，好好的車庫不停，偏要停人家門口。我問過熟悉的住戶，都說不知道誰的。老小區，出租的住戶多，同一樓道都搞不清誰住這兒。 這事真夠煩人的，這車不是廢品，不好把它扔了。有時候真想敲破它，可都是鄰居，應該客氣相處，睦鄰友好很重要。妻有時候說氣話，說這車怎么沒讓小偷偷去。讓我去車上貼紙條，可我不是沒空，就是發不起這個興。 一個星期天上午，在家有空，忽然想到可以做這事。于是寫了張紙：“請不要將車停車庫門口，里面的車無法進出，謝謝合作。”然后拿膠帶將紙牢牢地粘在座位上。下午我要進出車庫，車還在，車主大概還沒看見我貼的紙條，我只好將那車推倒在墻角上。 第二天清早，妻又推自行車去買菜，回來對我說：“你貼的紙條起作用了，電瓶車不見了，想必是車主挪地方了，今天推車沒被堵住。”“是嗎？這說明車主還是講道理的，”我對妻說。 早飯后我帶孫子出門，下樓碰到對門住車庫搞裝修的安徽師傅，他對我說：“你們樓梯下的電瓶車昨晚被偷了。”“有這事？你怎么知道的？”我問他。這安徽師傅是個好人，有次看我在拖電瓶車，他主動過來幫我一把，我還以為車是他的。（美文精選網：www.meiwenjx.com） “今天一早，樓上那小子來問我，有沒有看見他的電瓶車，他的車不見了。”安徽師傅說：“我警告過他，這地方不要停車，這兒不安全。我的一輛新電瓶車停在門口，加了兩道鎖，晚上還是給偷了。而他還是沒加鎖的，只是靠遙控器按一下。” 安徽師傅的那輛電瓶車我們知道，還是半年前吧，樓梯前的屋檐下停了輛新的電瓶車，還拉了根從對面過來的電線充電。那車和我的車一樣尺寸，屬于電摩。旁邊的安徽師傅說，那是他新買的，兩千多元。因為他住的車庫不大，那么大的電瓶車推進推出不方便，就一直停在外面。 上個月，見他又買了輛新的電瓶車，在充電，他告訴說，他那輛車昨夜給偷了，要上班，沒車不行，只好又買輛新的。這之后，他晚上睡覺前總要把車推進房間，最擠總比被偷好。 安徽師傅告訴我的話，我說給妻聽，我說：“那車主根本沒看見我貼的紙條，我的紙條連同那車一起被小偷偷走了。”妻說：“那還要謝謝小偷了。”“不能那么說，”我回答說：“他那輛車放著，我遲遲沒采取措施，部分原因是至少我的車庫是安全的，要偷也要先偷門口的，現在他的車沒了，車庫倒不放心了。” 車庫前的電瓶車沒了，進出又恢復了平靜，可我的心卻并沒有因此而平靜下來。你說我應感謝小偷吧，顯然不能，小偷偷走了門口的車，卻給我們帶來了嚴重的不安全感，誰能保得住自己的車庫不被盜。你說笑話樓上那小子吧，也不行，今天你幸災樂禍，說不定明天倒楣的就是你自己。 生活有時候真的不是用簡單的語言可以講清楚的，好在后來社區換了小區的物業管理，值班室建立了監控設備，派出所也在小區門口安裝了探頭，直通派出所的電腦屏，小區居民多了安全感。 二〇一九年六月七日 +10我喜歡
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